Pechugas de pollo a la crema de espárragos

Esta receta super fácil que os traigo hoy es de mi buena amiga Bego, me la dio cuando nos conocimos en el foro de cocina de enfeme hace varios años y aquí estamos jeje su blog que fue el primero que yo visite se llama Miss cocina no dejéis de pasar a verlo y no dejéis de hacer esta receta os sorprenderá.

Total puntos por receta: 4

80 gr de pechuga de pollo (2)
1 cuch. aceite (1)
1/2 sobre de crema de espárragos (1)
1 vaso de sidra natural (0)

Poner a calentar el aceite en la sartén, mientras rebozar las pechugas en el sobre de crema y darle unas vueltecitas a las pechugas para que cojan color, cuando estén listas, añadir el vaso de sidra y dejar evaporar. Yo para que la salsa salga más trabadita le pongo el resto que me quede en el plato del sobre.

Si no tenéis sidra (yo es que como soy 50% asturiana) podéis ponerle cava o vino blanco.
Están riquisimas y muy jugosas.

Sopa Azabe

Marchando una sopita que estos frios no acaban de irse, por dios que invierno más horroroso. Esta es ligerita de puntos.

Total de puntos receta: 2

Ingredientes:

1 diente de ajo (0)
3 cuch. Tomate triturado con cebolla (0)
1 cuch. aceite (1)
Pimentón de la vera al gusto (0)
Caldo de verduras casero (0)
2 cucharadas soperas de semóla de trigo (1)

Elaboración:
Ponemos en un cacito el diente de ajo fileteado y lo vamos dorando a fuego suave, cuando coja color añadimos el tomate triturado y cuando estimemos que esta listo el tomate le damos un toque de pimentón.
Añadimos el caldo dejando cocer unos minutillos.
Para finalizar añadimos la sémola y dejamos cocer.

Esta muy rica y es bajita de puntos para cambiar un poco, yo la decoré ya en el plato con un toque de perejil picado.

Arroz con chorizo y verduritas

Hoy os traigo este arrocito de mi invención, un día de estos que no sabes bien que hacer y abres la nevera mirando con que te puede sorprender, la verdad es que quedo muy rico.

Total puntos por receta: 4

Ingredientes:
1 chorizo sabrosano (1)
1 alcachofa (0)
3 rodajas de calabacin (0)
1/2 cebolleta (0)
1 diente de ajo (0)
2 rodajas de pimiento rojo (0)
1/4 de zanahoria (0)
1 tacita de arroz (1)
pimentón de la vera
azafrán
Caldo de pollo (1)
1 cuch. aceite (1)

La preparación es la misma de siempre:
Ponemos aceite en la cazuela y sofreímos el ajo cortado bien menudo, añadimos el chorizo (pelado y cortado en trocitos) para que deje sustancia y los vegetales cortaditos a vuestra gusto, añadimos el tomate y damos una vueltas al conjunto como siempre el toque de pimentón y le ponemos el caldo de pollo que tengáis hasta cubrir los ingredientes, dejamos cocer el conjunto por lo menos media hora para que los vegetales estén blanditos. Ponemos el azafrán y añadimos el arroz.

Yo siempre lo dejo caldosito porque es como más me gusta el arroz pero si lo queréis seco solo tenéis que calcular bien el caldo 1 taza de arroz x 2 de agua, yo le pondría 3 pues tiene que cocer un buen rato y se evapora parte.

Espero que os guste.

Lenguados con tomates al vapor

Total de puntos receta: 4

Ingredientes

240 gr de filetes de lenguado, gallo, etc (3)
Tomates maduros (0)
1 cuch. aceite (1)
sal
Orégano
Azafrán molido
Perejil molido de bote
hierbas provenzales
Pimienta

Elaboración

Es como al vapor:

Cortas unos tomates frescos en rodajas en una sartén, espolvoreas orégano, encima el pescado en trozos, salas, espolvoreas con perejil y un chorrito de aceite y el azafrán yo le puse también un pelin de hierbas provenzales (hacendado) tápalo hasta que se haga.

Yo le puse a los 5 minutos un chorrito de caldo de una lata de espárragos.

Lo pones al fuego mínimo y lo tapas hasta que se haga, unos 30 ó 40 minutos.

Queda como una salsita muy rica.
Ahh y los tomates si quieres puedes pelarlos para no encontrar la piel en el plato.

Esta de muerte y por pocos puntos!!